無駄遣い、なんとかしたい！その心理と向き合い方
- のあ姉
- 2024年11月17日
- 読了時間: 3分
こんにちは、のあ姉です。
「今月も無駄遣いしちゃった…」
「あとから『あれ、いらなかったかも』って後悔する」
よくある悩みですよね。
実は、わたしも経験があります。
今日は、無駄遣いの心理と、
上手な付き合い方についてお話ししていきますね。
まずは、自分の無駄遣いパターンを知ろう
よくある無駄遣いのパターンをチェック。
思い当たるものはありますか？
□ ストレス解消でついつい買っちゃう
□ セール中だと「お得だから！」と買ってしまう
□ SNSの影響で欲しくなる
□ 「あとで使うかも」と予備を買い込む
□ 友達が持ってるから、自分も欲しくなる
誰にでもある心理です。
これって、実は私たちの心が何かを求めているサイン。
もしかしたら、買い物以外で満たせるかもしれません。
わたしの無駄遣い体験
ファイナンシャルプランナーのわたしも、
かつては無駄遣いの悩みがありました。
Before：ついつい買っちゃう時期
- 「セール品だから」と言い訳して購入
- 「いつか使うかも」と予備を買い込む
- 後から「これ、必要だったかな…」
After：心地よく買い物を楽しむ
- 「24時間ルール」で慎重に判断
- 「いる・いらない」をハッキリ決める
- 計画的に買い物を楽しむ
変化のきっかけは、自分の心理パターンに気づいたこと。
そして、買い物の"トリガー"を理解できたことです。
無駄遣いの心理、3つの代表的なパターン
1. 「今」を優先してしまう心理
🟢 目の前の「欲しい！」が強い
🟢 将来より今の満足を重視
🟢 感情が理性に勝ってしまう
2. 「お得」に惑わされる心理
🟠 セールで「安くなってる！」
🟠 ポイント還元に魅力を感じる
🟠 期間限定に焦りを感じる
3. 「不安」からの買い物
🟡 「なんとなく不安」を紛らわす
🟡 「いつか使うかも」と思い込む
🟡 「持っていないと」という焦り
これらの心理は自然なもの。
大切なのは、その心理に振り回されないこと。
では、どうやって対処する？
1. 「感情」と「必要性」を分ける
👉買い物の前に自分に質問
「今の気持ちは、何を求めているんだろう？」
「これは本当に必要？それとも気分？」
2. 具体的な対処法を決める
👉感情別の対処法を考えよう
□ ストレスなら→散歩や友達とお話
□ 不安なら→家の在庫をチェック
□ 焦りなら→24時間待ってから判断
3. 買い物のルールを作る
👉自分に合ったルールを決めよう
□ 事前にリストを作る
□ 予算を決めて守る
□ 「24時間考える」を習慣に
ルールは自分に合ったものを選びましょう。
失敗しても大丈夫。いろんな方法を試してみましょう。
わたしの買い物ルール、ご紹介します
□ 衝動買いを防ぐ「24時間ルール」
翌日も欲しいと思うものだけ買う
👉冷静になると「やっぱりいいや」ってなることも
□ お買い物の「3つの質問」
これって本当に必要？
今持ってるもので代用できない？
1週間後も使ってる？
👉この質問で8割は防げます
□ 「Wait List」の活用
欲しいものをいったんリストに
定期的に見直して、本当に必要か判断
👉リストに書くだけでスッキリします
これは一例です。
あなたに合ったルールを見つけてくださいね。
さいごに
完璧な買い物なんてありません。
時には、ちょっとした無駄遣いも人生の調味料。
大切なのは、自分の心理を理解して、
上手にコントロールすること。
買い物が楽しくなる、
そんな付き合い方を一緒に見つけていきましょう。
具体的な家計管理の方法については、
また別の記事でくわしくご紹介していきますね。
